Làm thế nào Puppy của tôi đã giúp tôi vượt qua nỗi lo âu của tôi

Video: Làm thế nào Puppy của tôi đã giúp tôi vượt qua nỗi lo âu của tôi

2024 Tác giả: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 05:19

Năm vừa qua này là một năm khó khăn đối với tôi. Từ cố gắng (và thất bại) để có một gia đình để mất một trong những người bạn tốt nhất của chúng tôi để ung thư đến nhiều ở lại bệnh viện, cuộc sống đã đánh đập chúng tôi lên khá một chút và lo lắng của tôi đã được thông qua mái nhà.

Tôi được chẩn đoán bị rối loạn lo âu tổng quát khi tôi còn học trung học. Tóm lại, rối loạn lo âu tổng quát (hoặc GAD) là "đặc trưng bởi sự lo lắng dai dẳng và quá mức về một số thứ khác nhau."

Yup, do đó, nó chỉ là một toàn bộ rất nhiều lo lắng về một toàn bộ rất nhiều thứ.

Ngày qua ngày, tôi đối phó và thỏa hiệp với bản thân mình và thực hành tinh thần (và thể chất) tập thể dục để cố gắng và giữ cho sự lo lắng của tôi ở vịnh. Và hầu hết thời gian, tôi thành công. Tôi có thể trải qua một ngày và lo lắng như một người "bình thường". Tôi không bị tê liệt bởi "những gì-ifs."

Và sau đó có những ngày khác …

Những ngày khi tôi nằm liệt giường. Những ngày tôi không thể nghĩ thẳng. Những ngày khi khả năng thất bại và tiêu diệt và đánh bại tiêu thụ suy nghĩ của tôi đến mức mà tôi tham gia vào các cuộc tấn công hoảng loạn. Các cuộc tấn công hoảng loạn dùng để khiến tôi kiệt sức và không an toàn và bị đình trệ trong cuộc sống - và sau đó tôi đã gặp Miles.

Miles là năm thứ hai và một nửa cũ chó cứu hộ của tôi. Anh ấy là một hỗn hợp (chúng tôi không biết những gì của) và anh ấy tử tế và bình tĩnh và thân thiện và vui vẻ. Anh ấy đã ở bên cạnh tôi năm nay là bạn đồng hành của tôi và bạn tôi.

Anh ấy có thể cảm nhận sự hoảng sợ của tôi trước khi tôi làm. Khoảnh khắc tôi bắt đầu thở nhanh hơn một chút, anh ấy ngẩng mặt lên, ngửi và nhìn sâu vào mắt tôi. Mối quan tâm của anh ấy luôn đánh thức tôi dậy. Anh ta bắt tôi trước khi tôi thực sự rơi vào một cái lỗ.

Sau khi tôi ở trong bệnh viện, tôi đã được đưa lên giường trong hơn một tuần. Tôi đã rất đau và quá trình phục hồi là tàn bạo. Nhưng có Miles ngay bên cạnh tôi, rúc vào chân tôi, liếm mặt tôi, và yêu thương trái tim tan nát của tôi. Anh ấy nằm trên giường với tôi và đảm bảo rằng tôi ổn. Anh ấy đã cho tôi không gian khi tôi cần nó (mặc dù không bao giờ quá xa. Xem bên dưới.) Anh ấy mang lại cho tôi niềm vui. Anh ấy làm tôi cảm thấy an toàn.

Nó đã được chứng minh rằng chó có thể giúp những người đang đối phó với trầm cảm, lo lắng, và PTSD.

Rover đã viết, "Lo lắng và trầm cảm liên quan đến tình trạng hỗn loạn cảm xúc và tiêu cực nội bộ 'tự nói chuyện.'" Tiến sĩ Katie Kangas - người đồng sáng lập của Học viện Sức khỏe Pet, giải thích - "Những suy nghĩ này thường xoắn vào sự tiêu cực không thực tế và điều này tiếp tục trong một vòng luẩn quẩn."

Chó giúp phá vỡ chu kỳ đó bằng cách cung cấp an ủi đồng hành và ý thức về mục đích cho chủ sở hữu của chúng. Chó có thể cung cấp cho chúng ta thứ gì đó thường khó khăn để có được từ người khác - tình yêu và hỗ trợ vô điều kiện. Họ không muốn chúng tôi trả lại sau. Họ không muốn chúng tôi cảm ơn họ nhiều lần. Họ không chơi trò chơi. Họ không giữ điểm số. Thú cưng của chúng ta muốn chúng ta yêu thương chúng. Họ muốn chúng ta biết rằng họ yêu chúng ta. Họ là loại người bạn tốt nhất - đúng cho đến cuối cùng.

Miles đã cho tôi lòng từ bi và sự thoải mái và cảm giác an toàn. Anh ấy ở đó vì tôi. Anh ấy thực sự liếm nước mắt của tôi khi tôi cảm thấy mình đang xoắn ốc. Bây giờ, GAD của tôi vẫn còn đó. Và tôi không nghĩ rằng nó sẽ thực sự biến mất, nhưng với Miles, nó sẽ tốt hơn. Anh ấy nở một nụ cười trên khuôn mặt tôi và một tia hy vọng vào những ngày đen tối hơn. Và đó là tất cả những gì tôi có thể yêu cầu.